Kilka sposobów, które pomogą ci wzmocnić efekt naszego dyfuzora
1. Poranny trening Codzienny energiczny spacer nie Ćwiczenia wzmacniają działanie naturalnych hormonów snu, takich jak melatonina. Badanie przeprowadzone w czasopiśmie Sleep wykazało, że kobiety po menopauzie, które ćwiczyły przez około trzy i pół godziny w tygodniu, łatwiej zasypiały niż kobiety, które ćwiczyły rzadziej. Ćwiczenia przed snem mogą być stymulujące. Poranny trening jest idealny. „Narażenie się…